Abdos du bas: Élévation des jambes en 4 temps


Cet exercice est un classique pour les « abdominaux bas».
Comme toujours, nous tenons à préciser que le muscle grand droit de l'abdomen est un muscle unique et large, mais qui a des zones pouvant être stimulées et renforcées par des exercices ciblés.
Le cas des abdominaux avec élévation des jambes en 4 temps est un exemple : grâce à l'élévation et l'abaissement alternatifs des jambes, le bas-ventre sera stimulé plus efficacement.

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