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            • Ko-Uchi-Gari-Makikomi : Petit fauchage intérieur en enroulant au sol
            • Soto-MakiKomi : Enroulement extérieur
            • Harai-Makikomi : Fauchage de la hanche en roulant
            • Uchi-MakiKomi : Projection intérieure en roulant
            • Uchi-mata-makikomi : Projection enroulée avec fauchage interne de la jambe
            • Ko-soto-gake-maki-komi : Petit accrochage extérieur en accompagnant
            • O-uchi-gari-maki-komi
            • O-soto-otoshi-maki-komi : Grand renversement extérieur en accompagnant
      • Au Sol - Ne-Waza
        • Immobilisation - OsaeKomiWaza
          • Hon_gesa_gatame
          • Yoko_shio_gatame
          • Tate_shio_gatame
          • Ushiro_gesa_gatame
          • Kami_shio_gatame
          • Makura_gesa_gatame
          • Kata_gatame
          • Sorties d'immobilisation
        • Renversements et Reprises
      • Etranglement - ShimeWaza
        • Gyaku-Juji-Jime
        • Nami-Juji-Jime
        • Kata-Juji-Jime
        • Okuri-Eri-Jime
        • Kata-Ha-Jime
        • Hadaka-Jime ou Ushiro-Jime
        • Sode-Guruma-Jime
        • Sankaku-Jime
        • Kata-Te-Jime
        • Morote-Jime ou Ryote-Jime
        • Ashi-gatame-jime
        • Tsukomi-jime
      • Luxation - KansetsuWaza
        • Ude-garami
        • Ude-gatame
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    • Arbitrage
      • Résumé de l'évolution des règles au 01/01/2018
      • Intégralité de l'évolution des règles au 01/01/2018
      • Règlement international d’arbitrage
        • 1 : Surface de compétition
        • 2 : Équipement
        • 3 : Tenue du Judoka Judogi
        • 4 : Hygiène
        • 5 : Arbitres et officiels
        • 6 : Position et fonction de l’arbitre central
        • 7 : Position et fonction des arbitres de table
        • 8 : Gestes de l’arbitre
        • 9 : Lieux surfaces autorisées
        • 10 : Durée de combat
        • 11 : Interruption du temps / Sono-mama / Mate
        • 12 : Signal sonore de la fin du temps de combat
        • 13 : Temps de l’osaekomi
        • 14 : Techniques coïncident avec le signal sonore de la fin du temps de combat
        • 15 : Début du combat
        • 16 ; Entrées/Liaison en Ne-waza
        • 17 : Application du Mate
        • 18 : Sono-mama
        • 19 : Fin du combat
        • 20 : Ippon
        • 21 Waza-Ari-awasete-ippon
        • 23 : Waza-Ari
        • 26 : Osaekomi-waza
        • 27 : Actes interdits et pénalités
        • 28 – Forfait et abandon
        • 29 : Blessure, maladie ou accident
        • 30 : Situations non définies par les règles
      • Cours en Vidéos
      • Vidéos de la Fédération Internationale de Judo
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          • Techniques de Poings et de Mains - TE_WAZA
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          • Abdominaux Alternés
          • Planche
          • Russian twist
          • Scissors Side Crunch
          • Elévation buste mains appuyees
          • Planche latérale en appui sur le coude
          • Planche de côté avec jambes croisées
        • Bras
          • Tricep bench dips
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        • Fessiers
          • Le pont
          • Extension de la hanche
          • Lancer latéral avec le genou fléchi
          • Pilates pour les fessiers
          • Extension de la hanche genou plié
          • Extension hanche concentrée
        • Jambes
          • High Knees Running In Place
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Liste des articles dans la catégorie Hanches - KoshiWaza
Titre Clics
O-Goshi - Grande bascule de hanche Clics : 3809
Tsuri-Goshi - Hanche soulevée Clics : 1706
Uki-Goshi - Hanche flottée Clics : 4938
Koshi-Guruma - Roue autour de la hanche Clics : 2483
Kubi-Nage - Projection par le cou Clics : 4921
Sode-Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée par la manche Clics : 2954
Tsuri-Komi-Goshi - Hanche pêchée Clics : 2107
Harai-Goshi - Balayage de la hanche Clics : 3058
Hane-Goshi : Hanche sautée percutée en ruade Clics : 2358
Uchi-Mata-Taka- Fauchade de l'intérieur de la cuisse Clics : 2542

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