Contraction des abdos en maintenant les jambes verticales et en touchant les chevilles


Cet exercice est très efficace pour renforcer l'ensemble de l'aponévrose abdominale tout en mettant un accent particulier sur la zone supérieure du grand droit de l'abdomen (les abdos). Le renforcement musculaire de ce type d'exercice permettra également d'augmenter la force et la capacité d’effectuer des activités aérobiques comme la natation, la course et la marche. L’exercice « Contractez vos muscles en maintenant vos jambes verticales et touchez vos chevilles » aide également à corriger la posture et à l'équilibre du corps.

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